Muay Thai
שמונה אימונים פרטיים לקבוצה, 90 דקות כל אחד. טכניקה, עבודת פדים, שק, תרגול בזוגות והתקדמות שמותאמת לרמה.
IMT מציג · קו סמוי 2026
בין נשימה ללחימה
שמונה ימים בקו סמוי של מואי טאי, פיתוח יכולות גופניות, תנועה, נשימה והתאוששות — בקבוצה קטנה של עד 10 משתתפים.
- 25.11–02.12.2026
- 8 ימים / 7 לילות
- Lamai, Koh Samui
- עד 10 משתתפים
- מחיר הרשמה מוקדמת: ₪5,500
מתאים למתחילים ולמתאמנים מנוסים. מילוי הטופס אינו מהווה הרשמה סופית או התחייבות לתשלום.
הרעיון
חמישה עולמות. ריטריט אחד.
“בין נשימה ללחימה” נולד מתוך הדרך שבה אני מתאמן ומאמן. אומנויות לחימה הן דרך חיים: הן מפתחות משמעת והתמדה, אבל גם מלמדות זרימה, שחרור ויכולת להישאר רגועים בתוך מאמץ.
במהלך שמונת ימי הריטריט נתאמן במואי טאי, נעבוד על כוח וסבולת ונשלב תנועה, מוביליטי ונשימה — לצד זמן חופשי ויום מנוחה מלא. הליבה היא מואי טאי, כ-70% מהתוכנית; השאר, כ-30%, הוא Performance שתומך בה.
Performance
אימוני כוח וסבולת המשלבים עקרונות עבודה מעולם ה-HYROX, לצד גישה ל-Open Gym.
Movement
מוביליטי, שליטה בטווחים ואיכות תנועה, כדי שהגוף יעבוד חופשי ומדויק גם מחוץ לזירה.
Breath
שליטה בנשימה בזמן מאמץ, וחזרה לרגיעה אחרי אימון בעזרת כלים פשוטים ליישום.
Recovery
יום מנוחה מלא, זמן חופשי, יוגה ותרגולי התאוששות שנותנים לגוף לספוג את העבודה.
THE TRADITION
12 שעות של מואי טאי במחנה תאילנדי אמיתי
אימוני המואי טאי מתוכננים להתקיים ב-Wech Pinyo Muay Thai בלמאי, מחנה תאילנדי מקומי בהובלת Master Wech וצוות מאמנים תאילנדים.
שמונה אימונים פרטיים לקבוצה, 90 דקות בכל סשן, ובחלק מהימים שני אימונים ביום אחד. איתי מוביל את הקו המקצועי והמבנה, והמאמנים התאילנדים משתלבים בעבודת הפדים, בתיקונים ובעבודה קרובה עם המשתתפים.
מתחילים יקבלו בסיס ברור והתאמות. מתאמנים מנוסים יקבלו עומק, נפח עבודה ותיקונים שיאפשרו להם לדייק את הביצוע.
- 8אימונים פרטיים לקבוצה
- 90דקות לאימון
- 12שעות מואי טאי
- —התאמות לפי רמה
THE PERFORMANCE
תשתית מודרנית לכוח, סבולת וביצועים
Samui Fitness Lab הוא מתחם אימונים מתקדם בלב למאי, הכולל CrossFit, Functional Training, ציוד כוח, Cardio ו-Open Gym. אימוני ה-Performance מתוכננים להתקיים שם.
לאורך הריטריט מתוכננות כ-5 שעות של אימוני Performance פרטיים ב-Samui Fitness Lab. האימונים ישלבו כוח, סבולת ועקרונות עבודה מעולם ה-HYROX, וייבנו כך שיתמכו באימוני המואי טאי וישאירו מספיק מרווח להתאוששות. החלוקה הסופית של השעות תיקבע בהתאם ללוח הזמנים של הקבוצה.
- מתחם CrossFit ואזור Functional Training
- Open Gym וציוד כוח
- חדר כוח ממוזג, בכפוף להרשאה הכלולה בחבילה
- מקלחות, לוקרים, מים מסוננים וחניה לפי אתר המתחם
הוויסות
היכולת לעבוד קשה מתחילה ביכולת לחזור לעצמך
בין האימונים נשלב תרגולי נשימה, מוביליטי ותנועה. המטרה היא שתדעו לעבוד חזק בלי לאבד טכניקה, לשלוט טוב יותר בנשימה בזמן מאמץ ולהחזיר את הגוף לרגיעה לאחר האימון (Down Regulation).
תרגולי הנשימה, התנועה והמוביליטי יעזרו לנו להוריד עומס בין האימונים ולהגיע מוכנים יותר לסשן הבא. לצד זה מתוכנן שיעור יוגה אחד ושתי כניסות ל-Luuma Wellness Spa.
בזמן מאמץ
נשימה, קצב ושליטה כשהדופק עולה.
אחרי האימון
חזרה לרגיעה בהדרגה, לא עצירה חדה.
בין האימונים
מוביליטי, יוגה, Wellness וזמן חופשי.
הבסיס
בסיס נוח שמאפשר להתאמן ולהתאושש
החבילה כוללת שבעה לילות לינה בקו סמוי, בחדר עם גישה לבריכה, ושתי ארוחות ביום שמתוכננות להגיע מ-Meal Prep Samui. המטרה היא להוריד מהמשתתפים את רוב ההתעסקות הלוגיסטית ולאפשר להם להתרכז באימון, בהתאוששות ובחוויה.
בין האימונים יהיו חלונות זמן משמעותיים לחוף, לבריכה, למסעדות ולמנוחה בקצב אישי. מי שירצה יוכל להצטרף לפעילויות קבוצתיות אופציונליות — מי שיעדיף לנוח, לא יצטרך להדביק לוח עמוס.
סוג החדר הסופי, אפשרות לשדרוג לחדר יחיד והאפשרויות התזונתיות יעודכנו לפני ביצוע תשלום.
- ערב קרבות מואי טאי אופציונלי ובתוספת תשלום
- טיול באי אופציונלי ובתוספת תשלום
- שייט / Boat Trip אופציונלי ובתוספת תשלום
- מסעדות וחוויה קולינרית אופציונלי ובתוספת תשלום
- חיי לילה או מופע אופציונלי ובתוספת תשלום
הלו"ז
שמונה ימים עם קצב. לא מרוץ בין אימונים.
זהו מבנה התוכנית המתוכנן. סדר האימונים והשעות עשויים להשתנות בהתאם לזמינות המתחמים, למזג האוויר ולצורכי הקבוצה.
- Muay Thai
- Performance
- Recovery
- זמן חופשי
נחיתה וכניסה לקצב
הגעה לקו סמוי, Check-in, היכרות ואימון מואי טאי ראשון.
בניית הבסיס
אימון Performance, זמן חופשי ואימון מואי טאי.
יום לחימה מלא
מואי טאי, Recovery ומוביליטי, ומואי טאי נוסף.
כוח וטכניקה
אימון Performance ואימון מואי טאי.
יום מנוחה
ים, בריכה, מסאז'ים, טיול או פשוט מנוחה. אין אימון חובה.
חוזרים חדים
אימון Performance ואימון מואי טאי.
יום הביצועים האחרון
אימון Performance, זמן חופשי ואימון מואי טאי.
סגירת המעגל
מואי טאי, נשימה ותרגולי חזרה לרגיעה, סיכום ועזיבה בהתאם לשעות הטיסה.
התאמה
לא צריך להיות לוחם כדי להצטרף
הקבוצה תעבוד יחד, אבל התרגילים, העצימות והדגשים יותאמו לרמה וליכולת של כל משתתף. הריטריט מיועד לנשים ולגברים כאחד.
מתאים במיוחד ל:
- מי שרוצה להתנסות במואי טאי בסביבה מקצועית ותומכת.
- מתאמני מואי טאי, איגרוף או MMA שרוצים להעמיק.
- מתאמני חדר כושר, HYROX או Functional Fitness.
- מי שרוצה לחוות את תאילנד דרך אימונים ולא רק כתייר.
לא מתאים ל:
- מי שמחפש חופשת בטן-גב ללא אימונים.
- מי שמחפש מחנה תחרותי קשוח ללא התאמות או זמן חופשי.
- מי שאינו יכול להשתתף בפעילות גופנית ואינו מחזיק באישור הנדרש להשתתפות.
המוביל
איתי לוי — מואי טאי, פיתוח יכולות, תנועה ונשימה
אני איתי לוי, מדריך איגרוף תאילנדי, מדריך כושר גופני ומדריך נשימה, ומתאגרף פעיל. התחלתי להתאמן באיגרוף תאילנדי בגיל 13, ומאז המואי טאי הפך לחלק מרכזי מהחיים שלי.
חייתי והתאמנתי בתאילנד במשך תקופה מצטברת של כשנה. בתקופה הזו למדתי אצל מאמנים ומאסטרים תאילנדים, בהם Burklerk Pinsinchai, אלוף אצטדיון לומפיני לשעבר ואחד המורים המשמעותיים בדרך שלי. נלחמתי בתאילנד בשישה קרבות מקצועיים והשגתי ארבעה ניצחונות בנוקאאוט.
לצד הלחימה העמקתי גם בנשימה, מדיטציה ותנועה. השתתפתי בוויפאסנה של עשרה ימים ותרגלתי יוגה במהלך התקופה שלי בהודו. החיבור בין העולמות האלה הוא הבסיס ל”בין נשימה ללחימה”.
אני אהיה עם הקבוצה לאורך כל הריטריט, אוביל את המבנה המקצועי ואדאג שכל משתתף ומשתתפת יקבלו התאמות בהתאם לרמה וליכולת שלהם.
- 13מואי טאי מגיל 13
- 6קרבות מקצועיים בתאילנד
- 4ניצחונות בנוקאאוט
- —מדריך מואי טאי, כושר ונשימה
רוצים להמשיך איתי לצפון תאילנד?
לאחר הריטריט אני ממשיך לארבעה ימי אימון בלמפאנג אצל Burklerk Pinsinchai. מי שירצה יוכל להצטרף אליי באופן עצמאי. ההמשך אינו חלק מחבילת הריטריט, והאימונים, הלינה, הנסיעות וההוצאות הנלוות אינם כלולים במחיר. פרטים מלאים יימסרו בנפרד למתעניינים.
שקיפות מלאה
החבילה המתוכננת כוללת
פרטי האירוח, ההסעות ומתקני ההתאוששות נמצאים בתהליך סגירה מול הספקים. החבילה הסופית, תנאי התשלום ותנאי הביטול יוצגו במלואם לפני ביצוע תשלום.
כלול במחיר
- 8 אימוני מואי טאי פרטיים לקבוצה, 90 דקות כל אחד
- כ-5 שעות של אימוני Performance פרטיים ב-Samui Fitness Lab
- תרגולי נשימה, תנועה ומוביליטי
- 7 לילות לינה
- 2 ארוחות ביום
- שתייה קלה
- הסעות הגעה ועזיבה (נקודת האיסוף והשעות יימסרו בהמשך)
- גישה ל-Open Gym ולחדר הכוח הממוזג
- שיעור יוגה אחד
- שתי כניסות ל-Luuma Wellness Spa
- ליווי מקצועי של איתי לאורך הריטריט
- זמן חופשי ויום מנוחה מלא
לא כלול במחיר
- טיסות לישראל/מתאילנד וטיסות פנים
- ביטוח נסיעות וביטוח ספורט מתאים
- פעילויות אופציונליות באי
- מסעדות וארוחות מעבר לחבילה
- מסאז'ים, קניות והוצאות אישיות
- שדרוג לחדר יחיד, אם יוצע
- השכרת ציוד איגרוף, אם תידרש
- נסיעות שאינן חלק מההסעות המאושרות
ה-Retreat
שמונה ימים. קבוצה קטנה. מעטפת מלאה סביב האימון.
כולל 7 לילות לינה, שתי ארוחות ביום, תוכנית האימונים והמרכיבים המפורטים בעמוד. טיסות, ביטוח ופעילויות אופציונליות אינם כלולים.
לצפייה בפוסטר המלא של הריטריטמחיר הרשמה מוקדמת · לאדם
₪5,500
למילוי טופס ההרשמה הראשוני יש לי שאלה לפני ההרשמהמילוי הטופס אינו מהווה הרשמה סופית או התחייבות לתשלום. תנאי המקדמה, התשלום והביטול יימסרו לפני הרשמה סופית.
שאלות נפוצות
מה חשוב לדעת לפני שנרשמים
לא מצאת כאן תשובה? אפשר לשלוח הודעה ואחזור אליך.
לא. הריטריט מתאים גם למי שלא התאמן בעבר. העבודה תותאם לרמות שונות, ומתחילים יקבלו בסיס והכוונה לאורך האימונים.
כן. מתאמנים מנוסים יקבלו נפח עבודה, עבודת פדים, תרגול מתקדם ותיקונים אישיים בהתאם לרמה שלהם.
לא צריך להגיע בכושר של לוחם, אבל מדובר בריטריט פעיל עם אימונים כמעט בכל יום. העצימות תותאם לרמה, וכל משתתף נדרש להיות כשיר לפעילות גופנית ולעמוד בדרישות הבריאות והביטוח שיימסרו לפני ההרשמה.
ההמלצה היא להשתתף בתוכנית המלאה, אבל התאוששות היא חלק מהתהליך. אם הגוף דורש הורדת עומס, נתאים את ההשתתפות ולא נהפוך אימון לחובה עיוורת.
לא. הטיסות אינן כלולות וכל משתתף אחראי להזמנתן. כל משתתף יידרש גם לרכוש ביטוח נסיעות מתאים, כולל הכיסוי שיידרש לפעילות הגופנית בריטריט — הדרישות המדויקות יימסרו לפני הרשמה סופית.
לא. טיולים, שייט, ערב קרבות, מסעדות ופעילויות נוספות יהיו אופציונליים ובתוספת תשלום, בהתאם לבחירת הקבוצה.
מומלץ להביא ציוד אישי. אפשרות להשכרת ציוד תפורסם רק לאחר סגירת התנאים מול המכון.
שאלה לפני ההרשמה
יש לך שאלה לפני ההרשמה?
השאירו פרטים ואחזור אליכם לשיחה קצרה. נעבור על התוכנית, נבדוק התאמה ואענה על השאלות לפני שתצטרכו לקבל החלטה.
מעדיפים להתחיל ישר?
למילוי טופס ההרשמה הראשוני