אימון איגרוף תאילנדי אישי ברמת השרון

אימון איגרוף תאילנדי אישי ראשון ב-IMT ברמת השרון נמשך כ-60 דקות ובנוי מחמישה שלבים. אין צורך בניסיון קודם ואין צורך בציוד.

1. שיחה קצרה לפני שמתחילים. מה המטרה שלך, מה הרקע הגופני, אם יש פציעות או מגבלות שצריך לעבוד סביבן, ומה מתוך זה קובע את האימון היום.
2. חימום ממוקד. העלאת דופק והכנה של המפרקים והשרירים שעומדים לעבוד, ולא חימום כללי שמנותק מהתוכן של האימון.
3. עבודה טכנית. הבסיס של האיגרוף התאילנדי, לפי הרמה: עמידה, עבודת רגליים, אגרופים, בעיטות, ברכיים ומרפקים, הגנות וקומבינציות. הסבר, הדגמה ותיקונים תוך כדי.
4. חלק ביצועי. ראונדים על הפדים מול המאמן, עבודה על השק, ובהתאם לרמה גם ספארינג קל ומבוקר. כאן הטכניקה עוברת מתרגול ליישום.
5. סיום וסיכום. שחרור והרפיה בהתאם לעומס, ואז מה עבד, מה לתרגל עד הפעם הבאה, ואיזו המלצה לציוד אישי מתאימה לך.