מואי תאי לנשים ברמת השרון

אין צורך בניסיון קודם ואין דרישת כושר מקדימה. מתחילים מהבסיס, עמידה, תנועה, אגרוף ובעיטה, ובונים בהדרגה טכניקה, כוח וביטחון בגוף. הקצב נקבע לפי מי שמתאמנת, ולא לפי קצב של קבוצה.

מואי תאי הוא אימון גוף מלא: כוח, סיבולת, קואורדינציה ושליטה בתנועה, לצד אומנות לחימה אמיתית עם טכניקה מדויקת. אפשר להתאמן לכושר בלבד, ואפשר להתקדם לעבודה טכנית ולספארינג קל ומבוקר. זו בחירה שלך, בכל שלב.

מי שמעדיפה מסגרת נפרדת, קיימת אפשרות לאימונים לנשים בלבד, אישיים או בקבוצה קטנה. אפשר לבקש את זה כבר בפנייה הראשונה. אין כרגע מערכת שעות של קבוצה קבועה ופתוחה, והכול נקבע בתיאום מראש.

אימון ראשון נמשך כ-60 דקות. אין צורך בציוד, ומגיעים בבגדי ספורט נוחים ועם מים.

1. שיחה קצרה לפני שמתחילים. מה המטרה שלך, מה הרקע הגופני, ואם יש פציעות או מגבלות שצריך לעבוד סביבן.
2. חימום ממוקד. העלאת דופק והכנה של המפרקים והשרירים שעומדים לעבוד.
3. עבודה טכנית. עמידה, עבודת רגליים, אגרופים ובעיטות, עם הסבר, הדגמה ותיקונים תוך כדי.
4. חלק ביצועי. ראונדים על הפדים מול המאמן ועבודה על השק, לפי העומס שמתאים לך.
5. סיום וסיכום. שחרור והרפיה, מה עבד, ומה לתרגל עד הפעם הבאה.

• מתחילות לגמרי. מי שלא התאמנה מעולם באומנות לחימה, ורוצה להתחיל בלי להיכנס לקבוצה שכבר יודעת.
• מי שמחפשת אימון כושר אחר. אימון גוף מלא שיש בו מיומנות ללמוד, ולא רק חזרות לספור.
• מי שרוצה מסגרת לנשים בלבד. אישית או בקבוצה קטנה, בתיאום מראש.
• מי שכבר מתאמנת ורוצה לדייק. עבודה טכנית ממוקדת, ובהתאם לרמה גם ספארינג קל ומבוקר.
• מגיל 10 ומעלה. התכנים והעומס מותאמים לגיל ולרמה.

האימונים מתקיימים ברחוב רד"ק ברמת השרון. פרטים על הגישה למקום, ובכלל זה העובדה שהסטודיו בקומה שלישית ללא מעלית, מרוכזים בעמוד יצירת הקשר. למי שההגעה לסטודיו לא מתאימה לה יש גם ליווי מקצועי מרחוק.